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| ヨウ素の栄養所要量 |
ヨウ素の栄養所要量（ミネラル大辞典）ミネラルでもあるヨウ素の栄養所要量について説明しています。ヨウ素は体内で甲状腺ホルモンを合成するのに必要なミネラルで、摂取すると、血液中から甲状腺に集まり、蓄積されます。別名ヨードともいいます。甲状腺ホルモンは交感神経をしげきして、糖質、糖質、たんぱく質の代謝を高める働きをします。ヨウ素が不足すると、甲状腺が肥大して、機能低下を起こします。不足状態が長く続けば甲状腺腫などの病気につながる可能性があります。ヨウ素は海産物に多く含まれるので、日本人の食生活で不足の心配はほとんどありません。ヨウ素の過剰摂取でも、甲状腺ホルモンの合成を妨げ、甲状線腫になる可能性があります。 |
ヨウ素の栄養所要量についての説明ヨウ素の1日の推奨量は成人で130μgです。
ヨウ素に関する情報
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| 鉄所要量 |
ヨウ素の所要量 |
マンガン所要量 |
| ミネラル大辞典 ヨウ素の栄養所要量 | |||||
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