カリウムの栄養所要量についての説明
カリウムの1日の目安量は成人男子で2500mgで、成人女子で2000mgです。
カリウムの年代別食事摂取基準
| 年齢 |
男性（mg) |
女性（mg) |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
| 0～5 (月) |
- |
- |
400 |
- |
- |
- |
400 |
- |
| 6～11 (月) |
- |
- |
700 |
- |
- |
- |
700 |
- |
| 1～2 |
- |
- |
900 |
- |
- |
- |
800 |
- |
| 3～5 |
- |
- |
1000 |
- |
- |
- |
1000 |
- |
| 6～7 |
- |
- |
1300 |
- |
- |
- |
1200 |
- |
| 8～9 |
- |
- |
1500 |
- |
- |
- |
1400 |
- |
| 10～11 |
- |
- |
1900 |
- |
- |
- |
1700 |
- |
| 12～14 |
- |
- |
2300 |
- |
- |
- |
2100 |
- |
| 15～17 |
- |
- |
2700 |
- |
- |
- |
2000 |
- |
| 18～29 |
- |
- |
2500 |
- |
- |
- |
2000 |
- |
| 30～49 |
- |
- |
2500 |
- |
- |
- |
2000 |
- |
| 50～69 |
- |
- |
2500 |
- |
- |
- |
2000 |
- |
| 70以上 |
- |
- |
2500 |
- |
- |
- |
2000 |
- |
|
| 妊婦 |
|
- |
- |
+0 |
- |
| 授乳婦 |
- |
- |
+400 |
- |
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準（2010年版)
高血圧の予防を目的としたカリウムの食事摂取基準
| 年齢 |
男性（mg) |
女性（mg) |
| 現在の摂取量（中央値） |
生活習慣病の予防の観点からみた望ましい摂取量 |
目標量 |
現在の摂取量（中央値） |
生活習慣病の予防の観点からみた望ましい摂取量 |
目標量 |
| 0～5 (月) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 6～11 (月) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 1～2 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 3～5 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 6～7 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 8～9 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 10～11 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 12～14 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 15～17 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
| 18～29 |
2051 |
3500 |
2800 |
1892 |
3500 |
2700 |
| 30～49 |
2208 |
3500 |
2900 |
2015 |
3500 |
2800 |
| 50～69 |
2592 |
3500 |
3000 |
2486 |
3500 |
3000 |
| 70以上 |
2555 |
3500 |
3000 |
2297 |
3500 |
2900 |
|
| 妊婦 |
|
- |
- |
- |
| 授乳婦 |
- |
- |
- |
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準（2010年版)
カリウムに関する情報
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