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| マンガン栄養所要量 |
マンガン栄養所要量（ミネラル大辞典）ミネラルでもあるマンガンの栄養所要量について説明しています。マンガンは体内に約10mg含まれていて、健康なカラダを維持するのに不可欠です。マンガンは骨の形成を促し、補酵素として骨や関節を丈夫にする結合組織の合成に関係しています。マンガンは、糖質、脂質、たんぱく質の代謝に働く酵素の構成成分でエネルギー作りに働きます。また、インスリンの生成や性機能に関与したり、活性酸素を分解する酵素であるＳＯＤ（スーパーオキシドジスムターゼ）の構成成分で、細胞膜の酸化を防ぐ働きがあります。マンガンが不足すると、骨の成長障害、生殖機能障害、骨粗しょう症の可能性などが心配されます。マンガンは必要量が少なく、いろいろな食品に含まれているので、不足の心配はほとんどありません。 |
マンガンの栄養所要量についての説明マンガンの1日の目安量は成人男子で4.0mg、成人女子で3.5mgです。
ヨウ素に関する情報
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| ヨウ素所要量 |
マンガンの栄養所要量 |
銅所要量 |
| ミネラル大辞典 マンガン栄養所要量 | |||||
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