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| セレンの栄養所要量 |
セレンの栄養所要量（ミネラル大辞典）ミネラルでもあるセレンの栄養所要量について説明しています。セレンの効能 セレンは、燃えると月のような光を放つということから、ギリシャ語の月を意味する言葉から名前が付けられたそうです。セレンは、抗酸化作用や抗がん作用があり、老化や動脈硬化などの原因になる、体内で生成された過酸化脂質を分解するときに働く酵素の重要な成分になります。セレンは、魚介類や肉類、ねぎ、にんにく、玄米などに多く含まれているので、日本人の食生活では不足することはほとんどありません。通常の食事では過剰症の心配はありませんが、摂取しすぎると吐き気や下痢、脱毛などの中毒頂上を起こす心配があります。 |
セレンの栄養所要量についての説明セレンの1日の推奨量は成人男子で30μg、成人女子で25μgです。
セレンに関する情報
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セレンの栄養所要量 |
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| ミネラル大辞典 セレンの栄養所要量 | |||||
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