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リンの栄養所要量

リンの栄養所要量

ミネラルでもあるリンの栄養所要量について説明しています。

リンの栄養所要量についての説明

リンの1日の目安量は成人男子で1000mg、成人女子で900mgです。
年齢 男性(mg) 女性(mg)
推定平均
必要量
推奨量 目安量 上限量 推定平均
必要量
推奨量 目安量 上限量
0~5 (月) - - 120 - - - 120 -
6~11 (月) - - 260 - - - 260 -
1~2 - - 600 - - - 600 -
3~5 - - 800 - - - 700 -
6~7 - - 900 - - - 900 -
8~9 - - 1100 - - - 1000 -
10~11 - - 1200 - - - 1100 -
12~14 - - 1200 - - - 1100 -
15~17 - - 1200 - - - 1000 -
18~29 - - 1000 3000 - - 900 3000
30~49 - - 1000 3000 - - 900 3000
50~69 - - 1000 3000 - - 900 3000
70以上 - - 1000 3000 - - 900 3000
妊婦 - - +0 -
授乳婦 - - +0 -
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準(2010年版)

リンに関する情報

リンに関する詳しい情報
リンの栄養所要量
リンの吸収を促進阻害する因子
リンの過剰症
リンの欠乏症
 
 
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