カルシウムの栄養所要量についての説明
カルシウムの1日の推奨量は成人男子で800mgで、成人女子で650mgです。
| 年齢 |
男性（mg) |
女性（mg) |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
| 0～5 (月) |
- |
- |
200 |
- |
- |
- |
200 |
- |
| 6～11 (月) |
- |
- |
250 |
- |
- |
- |
250 |
- |
| 1～2 |
350 |
400 |
- |
- |
350 |
400 |
- |
- |
| 3～5 |
500 |
600 |
- |
- |
450 |
550 |
- |
- |
| 6～7 |
500 |
600 |
- |
- |
450 |
550 |
- |
- |
| 8～9 |
550 |
650 |
- |
- |
600 |
750 |
- |
- |
| 10～11 |
600 |
700 |
- |
- |
600 |
700 |
- |
- |
| 12～14 |
800 |
1000 |
- |
- |
650 |
800 |
- |
- |
| 15～17 |
650 |
800 |
- |
- |
550 |
650 |
- |
- |
| 18～29 |
650 |
800 |
- |
2,300 |
550 |
650 |
- |
2,300 |
| 30～49 |
550 |
650 |
- |
2,300 |
550 |
650 |
- |
2,300 |
| 50～69 |
600 |
700 |
- |
2,300 |
550 |
650 |
- |
2,300 |
| 70以上 |
600 |
700 |
- |
2,300 |
500 |
600 |
- |
2,300 |
|
| 妊婦 |
|
+0 |
+0 |
- |
- |
| 授乳婦 |
+0 |
+0 |
- |
- |
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準（2010年版）
カルシウムに関する情報
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