| 症状 |
改善が期待できる
ビタミン・ミネラル |
説 明 |
| 自閉症 |
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE |
自閉症は仕組みなどがほとんど解明されていない発育上の脳障害であり、１万人に約４人が発症するといわれています。カルシウムとマグネシウムは脳と神経の正常な機能に、ビタミンB群は脳と神経の正常な機能に必要。B3(ナイアシン)は血流を改善し、多くの精神疾患に有効です。パントテン酸はストレスを軽減。ビタミンCは強力に活性酸素を除去します。ビタミンEは血液と脳の機能を改善します。
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| 認知症 |
亜鉛
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE
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ポイントは脳の血液循環をよくすることです。オメガ3必須脂肪酸は免疫、脳、神経系の正常機能を促進します。ビタミンB群は脳機能と神経機能に不可欠。特にナイアシン(B3)は脳の血流を改善しコレステロール値を下げます。B6は精神の健康と体内における電解質の適正バランスに不可欠。B12は貧血の予防と、神経系へのダメージを防ぎ、記憶能力や学習能力を促進する助けとなります。ビタミンCは血液凝固傾向を低下させ、脳の血液循環をよくします。亜鉛は有害重金属の解毒作用を助け、免疫機能を助けます。
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| 統合失調症 |
亜鉛
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE
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統合失調症は何が空想で何が現実かを区別するのが困難になる疾患です。オメガ3は脳や神経の正常な機能に。ビタミンB群については、特に葉酸、ビタミンB12、B6、その中でもとりわけ、ビタミンB3（ナイアシン）が必要です。単体（輸入サプリメントなど）で1000mgほど摂っていただいてもかまいません。ビタミンEは脳内の血液循環を改善。総合ミネラルビタミンも重要です。
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| アルツハイマー |
カルシウム
マグネシウム
鉄
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE
葉酸 |
葉酸はホモシステイン濃度を減らします。セレンは脳細胞を保護する強力な抗酸化栄養素。ビタミンEは脳細胞への酸素供給を助けフリーラジカルのダメージから脳細胞を保護する抗酸化物質です。ビタミンB群は脳の機能に必要。消化も助けます。特にパントテン酸はコリンをアセチルコリンへと変換する役割を持ちます。亜鉛はアミロイドの堆積をストップします。カルシウムとマグネシウムは鎮静効果。ビタミンCは免疫機能を高め、エネルギーレベルを向上させます。強力な抗酸化物質です。
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| 注意欠陥・多動性障害 |
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE
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中枢神経系統のメカニズムに障害を持ちます。カルシウムとマグネシウムは沈静効果があります。ビタミンB群は脳の機能と消化を正常に保つために必要。副腎機能も改善し、神経伝達物質を調整し、炭水化物をエネルギーに変える過程でもはたらきます。特にビタミンB5（パントテン酸）とB6が必要です。ビタミンCも抗ストレスとして。ビタミンEは細胞膜の保護と血流改善。亜鉛は多くの注意欠陥・多動性障害の子供で欠乏が見られます。高単位なので、食後に、できるだけ分けて摂ってください。
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| うつ病 |
カルシウム
マグネシウム
ビタミンC
ビタミンB６
亜鉛 |
鬱（うつ）病とは、気がめいって気力が出ず、劣等感・不安・厭世(えんせい)的気分・絶望感などにとらえられる精神障害のことをいいます。カルシウムとマグネシウムは精神的に落ち着きさせます。カルシウムとマグネシウムは神経システムに必要。ビタミンCは免疫機能に必要であり、うつを防ぎます。ビタミンB群については、正常な脳機能に、神経伝達物質のアセチルコリンと連動、脳ストレス緩和、血流改善、など。亜鉛はうつの人に欠乏していることが多くあります。
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| ストレス |
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE
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すべてのB群は健康と神経系の正常な機能に不可欠です。特に免疫のはたらきをつかさどる胸腺のはたらきにはパントテン酸(B5)が必要です。加えてビタミンCは副腎の正常な機能に多めに必要。総合ミネラルビタミン、特にセレンは不安になる状況で消耗します。ビタミンEと亜鉛は免疫向上と抗酸化に。
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| 頭痛 |
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE
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頭痛の一般的な原因は、ストレス、緊張、不安、アレルギー、便秘、カフェイン過剰、眼精疲労、空腹、筋肉の緊張、ホルモンバランス以上、顎関節症、頭部の外傷、栄養欠乏、アルコール、薬、タバコ、発熱、などがあげられます。偏頭痛は頭部での血液循環が障害されることで生じます。90%が緊張性頭痛、6%が偏頭痛と言われています。カルシウムとマグネシウムは、筋肉の緊張を和らげることと、血管の弛緩のために必要です。ビタミンB群は、特にB3（ナイアシン）が血液循環を改善し神経系統の機能をサポート。B6は組織から過剰な水分を追い出すために。ビタミンCは有害物質の影響から体を守り、抗ストレスホルモンの生産をサポートします。ビタミンEも血液循環を改善します。
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| 不眠症 |
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
ビタミンB
ビタミンC
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カルシウムとマグネシウムは鎮静効果があります。特にマグネシウムはこわばった筋肉を弛緩させる為にも必要です。ビタミンB群は休息の状態を促進させます。パントテン酸はストレスの除去、イノシトールはレム睡眠を促進、ナイアシンはセロトニンの産生を促進します。ビタミンCはストレス対策に。亜鉛は睡眠中に体組織の修復を助けます。
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